Relax - and Life
Coaching

Du bist jeden Tag gestresst, du fühlst Dich erschöpft und müde. Negative Gedanken und mangelnde Energie begleiten Dich im Alltag. Dir wächst förmlich alles über den Kopf. 

Stress kann sich in allen Lebensbereichen auswirken. Ob auf Deinen Schlaf, Essgewohnheiten, Beziehungen, Arbeitsleben und auf verschiedene Körperfunktionen.

Es können physische und psychische Beschwerden im Körper entstehen. 

 

Stress ist eine Gefahr für Körper und Geist

Körperfunktionen können gestört werden, z.B. kann die Denkfunktion verringert werden und die mentale Leistungsfähigkeit sinkt. 

Das Immunsystem kann sich über einen längere Zeitraum schwächen und Krankheiten können entstehen.

Weitere Auswirkungen die durch Stress entstehen können:

🍃 Herz-/ Kreislauferkrankungen

🍃 Bluthochdruck

🍃 Schmerzen im Körper (z.B. Rücken- oder Kopfschmerzen)

🍃 Magen-/ Darmbeschwerden

🍃 Schlaf- und Angststörungen

🍃 Innere Unruhe / Burnout

🍃 Gewichtszunahme

In dem Coaching begleite ich Dich 

🍃 Umgang mit Stresssituationen / Entspannungsmethoden

🍃 Unterstützung im Work - Life - Balance 

🍃 Verbesserung der Körperfunktionen

🍃 Steigerung des Selbstbewusstseins

Das Coaching beinhaltet  

🍃 Analyse von Stressfaktoren

🍃 Anerkannte Entspannungstechnik Progressive Muskelentspannung 

🍃 Achtsamkeit- und Meditationsübungen 

🍃 Phantasiereisen

🍃 Atemübungen

🍃 Ätherische Öle